Trong thế giới phát triển nhanh ngày nay, việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Yoga, tập trung vào chánh niệm, tính linh hoạt và sức mạnh, đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người muốn giảm căng thẳng và rèn luyện thể chất. Rất may, thời đại kỹ thuật số đã giúp việc kết hợp yoga vào thói quen hàng ngày của chúng ta trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Với vô số ứng dụng yoga có sẵn cho iPhone và iPad, giờ đây bạn có thể tập yoga một cách thuận tiện, cho dù bạn là một yogi dày dạn kinh nghiệm hay người mới bắt đầu.
Yoga – Down Dog
Ứng dụng Yoga – Down Dog mang đến trải nghiệm yoga mới mẻ và độc đáo bằng cách cung cấp hơn 60.000 cấu hình khác nhau cho mỗi phiên. Không giống như các video được quay trước truyền thống, ứng dụng này cho phép người dùng xây dựng một bài tập yoga được cá nhân hóa. Nó cung cấp nhiều phong cách yoga khác nhau, bao gồm Vinyasa, Hatha và Restorative, đồng thời phục vụ cho người mới bắt đầu cũng như những người đã có kinh nghiệm.
Ứng dụng cung cấp quyền truy cập vào các loại thực hành khác nhau, chẳng hạn như quy trình Vinyasa, các phiên Phục hồi và thực hành Ashtanga. Nó cũng cung cấp các bài tập chuyên biệt như Cardio Flow, Yin, Chair, Yoga Nidra, Hot 26 và Sun Salutation. Ứng dụng tập trung vào việc tăng cường và kéo dài lưng và cung cấp tính năng Tăng cường để nhắm mục tiêu các khu vực cụ thể.
Tùy chỉnh là một tính năng chính của ứng dụng Down Dog, cho phép người dùng chọn từ sáu giáo viên yoga khác nhau và cung cấp âm nhạc thay đổi linh hoạt phù hợp với kiểu thở. Ứng dụng đồng bộ hóa giữa các thiết bị để có trải nghiệm thực hành liền mạch.
Ứng dụng tích hợp với ứng dụng Apple Health để dễ dàng theo dõi và đồng bộ hóa dữ liệu luyện tập yoga. Các tùy chọn giá bao gồm 9,99 đô la mỗi tháng hoặc 59,99 đô la mỗi năm, với tính linh hoạt cho khách hàng không ở Hoa Kỳ. Đăng ký tự động gia hạn nhưng có thể được quản lý thông qua Cài đặt tài khoản iTunes.
Yoga for Beginners
Lý tưởng cho người mới bắt đầu, Yoga for Beginners cung cấp các thói quen thủ công cho các mục tiêu cụ thể như giảm cân, linh hoạt và giảm căng thẳng. Ứng dụng cung cấp hướng dẫn rõ ràng, hình minh họa và hướng dẫn bằng lời nói cho từng tư thế yoga. Nó cũng bao gồm các bài tập thiền và thở có hướng dẫn để tăng cường thư giãn. Đối với những người muốn theo dõi tiến trình của họ, ứng dụng tích hợp với Apple Health.
Glo Yoga and Meditation app
Glo là một ứng dụng tập luyện tất cả trong một kết hợp các bài tập yoga, pilates, thiền và thể dục. Người dùng có thể tham dự các lớp học trực tiếp do các giảng viên hàng đầu trên toàn thế giới thực hiện. Ứng dụng cung cấp một loạt các khóa học cho tất cả các cấp độ kinh nghiệm và cho phép các thói quen được cá nhân hóa dựa trên sở thích cá nhân. Với công cụ tìm kiếm nâng cao, việc tìm kiếm lớp học hoàn hảo thật dễ dàng.
Daily Yoga
Daily Yoga là một ứng dụng phổ biến cung cấp kế hoạch tập luyện cá nhân với các thử thách hàng ngày phù hợp với nhu cầu cá nhân. Ứng dụng cung cấp các thói quen để giảm cân, cải thiện tính linh hoạt, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Huấn luyện viên thông minh của Daily Yoga, được tích hợp với AI, hỗ trợ người dùng lựa chọn các khóa học để đạt được mục tiêu của họ. Ứng dụng đồng bộ với Apple Watch và HealthKit để theo dõi các hoạt động thể chất.
Alo Moves
Alo Moves nổi bật với thư viện rộng lớn về phong cách tập luyện và yoga, phục vụ cho mọi mục tiêu sức khỏe. Ứng dụng cung cấp các đề xuất lớp học dựa trên mục tiêu và sở thích của người dùng, hợp lý hóa quy trình lựa chọn. Alo Moves có các bài học hàng tuần từ những người hướng dẫn am hiểu, cung cấp nhiều tùy chọn cho người dùng lựa chọn.
Asana Rebel: Get in Shape
Đối với những người muốn kết hợp các bài tập cường độ cao với yoga để giảm cân và tăng cường sức mạnh, Asana Rebel là một lựa chọn tuyệt vời. Ứng dụng này cung cấp các buổi tập yoga nhanh và các hoạt động kéo dài 5 phút cho lịch trình bận rộn. Người dùng có thể thêm sự rõ ràng cho các bài tập của họ bằng các phiên hướng dẫn và sử dụng Music for Focus để nâng cao trải nghiệm tập luyện của họ.
Gaia: Streaming Consciousness
Gaia là một ứng dụng toàn diện tập trung vào sức khỏe tâm thần và tinh thần. Nó cung cấp một thư viện rộng lớn các video giáo dục, sê-ri gốc, phim tài liệu và phim về các chủ đề khác nhau liên quan đến chuyển đổi cá nhân và chữa bệnh tinh thần. Gaia cũng bao gồm các bài tập yoga và thiền định để nâng cao ý thức và sự tự giác ngộ.
Yoga-Go
Yoga-Go là một ứng dụng yoga tuyệt vời để giảm cân với các kế hoạch tập luyện thông minh và các bài tập có hướng dẫn. Người dùng có thể dễ dàng theo dõi các bài tập và trình tạo bài tập cho phép tùy chỉnh các thói quen theo sở thích. Ứng dụng này bao gồm các bài tập yoga nhắm vào các bộ phận cơ thể cụ thể và cung cấp các công cụ theo dõi để theo dõi tiến trình.
5-Minute Yoga Workouts
Hoàn hảo cho những người có thời gian hạn chế, Bài tập Yoga trong 5 phút cung cấp các buổi tập nhanh hàng ngày với độ khó tăng dần. Ứng dụng cung cấp các hình minh họa và hướng dẫn rõ ràng cho từng tư thế, đồng thời có tính năng hẹn giờ để đảm bảo tư thế đúng và các buổi tập hiệu quả.
Lotus Flow
Lotus Flow cung cấp một thư viện được tổ chức tốt về yoga, các bài tập, pilates và thực hành chánh niệm. Ứng dụng hỗ trợ các phím tắt Siri và cho phép người dùng tạo danh sách phát với bản nhạc yêu thích của họ để có trải nghiệm tập luyện được cá nhân hóa.
Find What Feels Good Yoga
Find What Feels Good Yoga có hơn 900 video HD, bao gồm các bài học yoga độc quyền của Adriene Mishler. Ứng dụng cung cấp lịch bài học yoga hàng tháng được tuyển chọn và lịch trong ứng dụng để lên lịch cho video và đặt lời nhắc.
Pocket Yoga
Pocket Yoga là một lựa chọn tuyệt vời cho những người dùng đang tìm kiếm một ứng dụng ngoại tuyến. Với 27 bài tập đầy đủ và hơn 500 tư thế, ứng dụng bao gồm hình ảnh minh họa rõ ràng và hướng dẫn bằng âm thanh. Người dùng có thể thay thế nhạc mặc định bằng bộ sưu tập hoặc danh sách phát Spotify của họ.
Yoga Wake Up: Yoga buổi sáng
Yoga Wake Up là một ứng dụng độc đáo cung cấp các thói quen tập yoga buổi sáng với các phiên báo thức và hướng dẫn bằng âm thanh nhẹ nhàng. Ứng dụng này cũng cung cấp các phiên để nghỉ giữa trưa và thư giãn vào ban đêm.
Yoga for Weight Loss
Yoga for Weight Loss có nhiều bài tập yoga và các chương trình đào tạo cá nhân. Người dùng có thể theo dõi các bài tập do những người có ảnh hưởng sức khỏe nổi tiếng hướng dẫn và đặt mục tiêu giảm cân, duy trì cơ bắp và sức khỏe tinh thần.
Yoga Poses & Classes at Home
Yoga Poses & Classes at Home cung cấp tuyển tập các khóa học yoga với hướng dẫn phù hợp và hơn 100 tư thế. Ứng dụng cho phép người dùng tạo các bộ sưu tập bài tập và có nhiều âm thanh và giai điệu khác nhau để tạo bầu không khí nhẹ nhàng.
Việc kết hợp yoga vào thói quen hàng ngày của bạn giờ đây dễ tiếp cận hơn bao giờ hết với 15 ứng dụng yoga hàng đầu dành cho iPhone và iPad này. Từ các bài tập được cá nhân hóa đến các lớp học trực tiếp và các buổi thiền, các ứng dụng này phục vụ cho mọi cấp độ kinh nghiệm và mục tiêu tập thể dục. Cho dù bạn đang tìm cách giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt hay giảm cân, luôn có một ứng dụng yoga hoàn hảo dành cho bạn trên App Store. Nắm bắt sức mạnh của công nghệ để nâng cao hành trình yoga của bạn và trải nghiệm vô số lợi ích của phương pháp luyện tập cổ xưa này.