SleepWatch là ứng dụng theo dõi giấc ngủ rất được yêu thích giúp bạn theo dõi, phân tích và tối ưu hóa giấc ngủ của mình. Nếu bạn từng băn khoăn về chất lượng giấc ngủ, kiểu ngáy hoặc làm thế nào để thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn, thì SleepWatch sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Giấc ngủ là một khía cạnh thiết yếu của sức khỏe tổng thể và SleepWatch được thiết kế để giúp người dùng có được giấc ngủ ngon hơn mà không cần bổ sung, nệm mới hoặc thiết bị bổ sung. Bằng cách tận dụng sức mạnh của AI và giao diện thân thiện với người dùng, SleepWatch trở thành huấn luyện viên giấc ngủ kỹ thuật số và trình theo dõi giấc ngủ tất cả trong một của bạn, đảm bảo bạn có được giấc ngủ ngon nhất có thể.
Trình theo dõi giấc ngủ toàn diện
SleepWatch giúp theo dõi giấc ngủ của bạn dễ dàng và chính xác. Kích hoạt ứng dụng trên iPhone của bạn hoặc đeo Apple Watch khi đi ngủ để theo dõi giấc ngủ tự động dựa trên đồng hồ. Điều này cung cấp một bức tranh toàn cảnh về các kiểu ngủ của bạn, bao gồm Tổng thời gian ngủ, Tổng thời gian ngủ yên, Nhịp tim trung bình khi ngủ, Nhịp điệu giấc ngủ, Gián đoạn giấc ngủ và thậm chí cả mức oxy trong máu khi ngủ. Bằng cách ghi lại những chi tiết này, bạn sẽ có được thông tin chi tiết có giá trị về chất lượng giấc ngủ của mình và có thể xác định các lĩnh vực cần cải thiện.
Huấn luyện cá nhân để có giấc ngủ ngon hơn
Huấn luyện được cá nhân hóa do AI hỗ trợ khiến SleepWatch khác biệt với các ứng dụng theo dõi giấc ngủ khác. Nhận thông tin chi tiết và đề xuất phù hợp để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn và thiết lập thói quen ngủ lành mạnh hơn. Cho dù đó là tìm giờ đi ngủ lý tưởng, thức dậy trong giai đoạn ngủ tối ưu hay giảm tình trạng gián đoạn giấc ngủ, SleepWatch sẽ hướng dẫn bạn hành trình đi vào giấc ngủ với những lời khuyên hữu ích.
Theo dõi tiếng ngáy và âm thanh khi ngủ
SleepWatch vượt xa tính năng theo dõi giấc ngủ cơ bản bằng cách cung cấp các tính năng như Theo dõi tiếng ngáy. Ghi lại các kiểu ngáy, phân loại chúng từ nhẹ đến nặng và khám phá các cách cải thiện tiếng ngáy của bạn để có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, tính năng Âm thanh khi ngủ cho phép người dùng ghi lại các âm thanh khi ngủ khác nhau, chẳng hạn như tiếng ngáy, tiếng ho hoặc đầy hơi, giúp bạn hiểu toàn diện về môi trường ngủ của mình.
Báo cáo giấc ngủ và theo dõi giai đoạn giấc ngủ
Sau mỗi phiên ngủ, SleepWatch tạo báo cáo chi tiết về giấc ngủ với thông tin chuyên sâu về chất lượng và kiểu ngủ của bạn. Khám phá xem bạn ngủ ngon như thế nào, thời lượng của mỗi giai đoạn ngủ và bất kỳ sự gián đoạn nào có thể xảy ra trong đêm. Theo dõi các giai đoạn của giấc ngủ cho phép bạn tối ưu hóa việc nghỉ ngơi của mình để có sức khỏe và tinh thần tốt hơn.
Theo dõi nhịp điệu giấc ngủ và nhịp tim
Hiểu được tính nhất quán của các kiểu ngủ của bạn là rất quan trọng để có một thói quen ngủ lành mạnh. SleepWatch cung cấp tính năng Theo dõi Nhịp điệu Giấc ngủ, giúp bạn xác định mức độ nhất quán mà bạn ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngoài ra, theo dõi mức giảm nhịp tim của bạn trong khi ngủ cung cấp thông tin chi tiết có giá trị về sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể của bạn.
Mặc dù ứng dụng SleepWatch miễn phí nhưng người dùng có thể mở khóa các tính năng và lợi ích bổ sung với Tư cách thành viên cao cấp. Tư cách thành viên cung cấp các tùy chọn đăng ký hàng tháng và hàng năm, cung cấp quyền truy cập vào thông tin chuyên sâu độc quyền và khả năng theo dõi nâng cao. SleepWatch tích hợp liền mạch với ứng dụng Sức khỏe và Apple Watch, đảm bảo theo dõi giấc ngủ chính xác và dữ liệu toàn diện về giấc ngủ.
Tải ứng dụng: