one sec hiện đã có sẵn trên Chrome Web Store, bạn vào đây hay theo liên kết bên dưới > bấm Get > Add extension để cài đặt.

Tải về
QR-Code

⟳one sec | Website Blocker, Focus, Screen Time, Digital Detox, ADHD – Chrome Web Store

Developer:
Unknown

Price:
Free

Cài đặt xong, bạn tìm và ghim one sec trong Extensions ra bên ngoài thanh công cụ trình duyệt. one sec chỉ hỗ trợ chặn Reddit, Facebook, YouTube cho nên nếu muốn thêm trang web nào đó thì bạn bấm chuột phải lên biểu tượng one sec > Extension options > Configure Websites.

Tại Blocked Websites, bạn bấm Add blocked website > nhập địa chỉ trang web muốn chặn, thí dụ bing.com. Còn muốn gỡ bỏ khỏi danh sách chặn thì bấm nút x. Bạn có thể bấm Switch edit mode to text block để chuyển sang giao diện danh sách hộp.

one sec sẽ chặn toàn bộ tên miền của trang web nhưng bạn có thể cho phép truy cập trang phụ bằng cách bấm Add allowed website. Sau cùng, bạn bấm Save lưu lại.

Bây giờ khi bạn truy cập vào trang web nằm trong sách chặn thì nó sẽ hiển thị màn hình như hình minh họa kèm thông điệp hãy hít thở. Quá trình này mất 5 giây, sau đó bạn có các lựa chọn:

– I don’t want to open abc.com: Bạn bấm vào nếu không muốn mở trang web abc.com và tab sẽ được đóng lại.

– Continue in abc.com: Bạn bạn bấm vào để tiếp tục mở trang abc.com.

Mặc dù, one sec khuyên bạn mở trong 24 giờ nhưng bạn vẫn có thể truy cập ngay bất kỳ lúc nào. Màn hình này luôn xuất hiện mỗi khi bạn rời nó, chẳng hạn mở ứng dụng khác đè lên màn hình, chuyển tab và mở lại, tải lại trang,…

Mặc định, thời gian chờ là 5 giây nhưng bạn có thể thay đổi trong Extension options. Bạn nhập giá trị thời gian (giây) tại Breath exercise duration (in seconds), nhập thông điệp trên màn hình chờ tại Breath exercise text và nhớ bấm Save lưu lại.

Lưu ý: one sec còn có phiên bản dành cho thiết bị chạy iOS và Android.

• one sec cho iOS.
• one sec cho Android.

Phiên bản này sẽ tạo màn hình chờ cho tất cả ứng dụng có trên thiết bị.

Lợi ích của one sec cho sức khoẻ tâm lý

Việc sử dụng one sec không chỉ giúp hạn chế sự phân tâm khi làm việc mà còn góp phần cải thiện sức khoẻ tâm lý. Những khoảng thời gian ngắt quãng sẽ giúp cơ thể được thư giãn và tái tạo năng lượng. Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh làm việc căng thẳng và áp lực.

Cách tùy chỉnh nâng cao cho người dùng

Đối với những người muốn cá nhân hóa trải nghiệm sử dụng one sec, bạn có thể tùy chỉnh thông điệp trên màn hình chờ và thời gian ngắt quãng theo nhu cầu cá nhân. Điều này không chỉ giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn mà còn tạo ra động lực để duy trì việc tránh xa các trang web gây nghiện.

Phân tích hiệu quả sử dụng one sec

Đối với những người nghiêm túc muốn theo dõi thói quen và hiệu suất làm việc của bản thân, việc ghi lại thời gian bạn dành để truy cập các website bị chặn có thể cung cấp thông tin hữu ích. Điều này giúp bạn nhận thức được mức độ ảnh hưởng của các trang web tới khả năng tập trung và hiệu suất công việc của bạn.

Cộng đồng và hỗ trợ người dùng

Tham gia vào các cộng đồng trực tuyến hoặc nhóm hỗ trợ dành riêng cho người dùng one sec có thể mang lại lợi ích to lớn. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm, tìm hiểu mẹo sử dụng và học hỏi từ những người khác để tối ưu hóa việc sử dụng tiện ích này trong cuộc sống hàng ngày.

Ông Judy Pearsall – Giám đốc biên tập của Từ Điển Oxford từng nói rằng, chương trình nghiên cứu ngôn ngữ của họ thu thập khoảng 150 triệu từ được sử dụng trong tiếng Anh mỗi tháng. Quá trình nghiên cứu cho thấy tần suất sử dụng của từ Selfie trong ngôn ngữ tiếng Anh đã tăng lên 17.000% trong chưa đầy một năm.

Từ “Selfie” đã xuất hiện lần đầu tiên trong một bài viết trên diễn đàn của một người Úc vào tháng 9/2002. Tuy nhiên, phải mất đến 13 năm sau thì đại đa số người dùng mới biết đến từ “Selfie”.

Chụp ảnh tự sướng hiện là một hành động khá phổ biến hiện nay, được giới trẻ Việt Nam hưởng ứng khá nhiệt tình với phong trào này. Tuy nhiên, selfie có thể gây nghiện, nhất là đối với bộ phận giới trẻ Việt Nam. Bên cạnh đó, selfie gây ảnh hưởng không tốt nếu người chụp ảnh không có ý thức.

Xu hướng selfie và mạng xã hội

Selfie đã trở thành một phần không thể thiếu của văn hóa mạng xã hội hiện đại. Người dùng chia sẻ những bức ảnh tự chụp không chỉ để thể hiện bản thân mà còn để tạo dựng thương hiệu cá nhân. Nhiều người đã thành công trở thành influencer chỉ nhờ vào việc chăm sóc hình ảnh và thường xuyên đăng tải các bức ảnh selfie chất lượng cao trên các nền tảng như Instagram hay TikTok.

Những nguy cơ từ việc selfie quá nhiều

Mặc dù selfie có thể mang lại niềm vui và sự sáng tạo, nhưng việc quá đà trong việc chụp ảnh tự sướng có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe tâm lý. Nghiên cứu cho thấy, việc so sánh mình với người khác qua các bức ảnh selfie có thể dẫn đến cảm giác thiếu tự tin, trầm cảm hoặc thậm chí rối loạn ăn uống. Vì vậy, điều quan trọng là người dùng cần nhận thức được giới hạn và giữ một cái nhìn lành mạnh về việc chụp ảnh tự sướng.

Cách chụp selfie đẹp và an toàn

Để có bức ảnh selfie đẹp, người chụp nên chú ý đến ánh sáng và góc chụp. Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bức ảnh trở nên tươi sáng và rõ nét hơn. Ngoài ra, nên sử dụng các ứng dụng chỉnh sửa ảnh phổ biến để cải thiện chất lượng bức ảnh trước khi chia sẻ. Hơn nữa, hãy ghi nhớ an toàn khi chụp selfie, đặc biệt là ở những địa điểm công cộng hoặc có nguy cơ để tránh những tình huống không đáng có.

Hướng đi mới cho selfie trong tương lai

Trong tương lai, chúng ta có thể mong đợi sự phát triển của công nghệ liên quan đến selfie, bao gồm khả năng sử dụng trí tuệ nhân tạo để tạo ra những bức ảnh tự động đẹp hơn. Các sản phẩm công nghệ như điện thoại, camera kỹ thuật số đang liên tục được cải tiến để phục vụ tốt hơn cho nhu cầu selfie của người dùng.