Uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể hoạt động bình thường nhất là khi thời tiết bắt đầu trở nên nóng bức và đang vào hè như hiện nay.
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể, mỗi ngày (người lớn) phải nạp đủ 8 ly nước hay gần 2 lít nước để cơ thể hoạt động bình thường. Vào những ngày nắng nóng hiện nay, việc uống đủ nước càng trở nên quan trọng khi lượng nước trong cơ thể sẽ bị tiêu hao nhanh hơn.
Nếu cảm thấy khát thì đó là lúc cơ thể đang cần nước và bạn chỉ cần uống ngước ngay. Hay cứ sau 45 phút là có thể nạp nước vào cơ thể. Nếu bạn quá bận rộn với công việc thì cũng đừng quên uống nước.
Trong bài viết này, TNS xin giới thiệu đến bạn đọc một số tiện ích mở rộng giúp nhắc nhở bạn uống nước. Sự lựa chọn cần thiết và phù hợp cho những ai bận rộn hay làm biếng uống nước.
1. Beveriser:
Một tiện ích mở rộng đơn giản nhắc nhở bạn uống nước.
Bạn vào đây hay liên kết bên dưới > Add to Chrome > Add extension để cài đặt tiện ích mở rộng này.
Cài đặt xong, bạn chỉ cần làm công việc của mình và sau 20 phút (mặc định) tiện ích sẽ hiển thị thông báo nhắc nhở trên khay hệ thống để bạn lưu ý uống nước.
Bình thường sau 45 phút là cơ thể có thể nạp nước hay một khoảng thời gian nào đó tùy thể trạng từng người. Bạn bấm vào biểu tượng Beveriser trên thanh công cụ để thay đổi thời gian nhắc nhở > bấm Save.
Nếu muốn tạm thời không sử dụng tiện ích thì đánh dấu chọn vào Temporarily disable.
2. Water Reminder:
Tiện ích này có nhiều chức năng hơn, bạn có thể biết số ly nước đã uống trong ngày và tinh chỉnh âm thanh thông báo nữa.
Bạn vào đây hay liên kết bên dưới > Add to Chrome > Add extension để cài đặt tiện ích mở rộng này.
Cài đặt xong, bạn bấm chuột phải vào biểu tượng Water Reminder trên thanh công cụ > Options để thiết lập.
– Notify me on every minutes: Nhắc nhở bạn uống nước sau x phút (mặc định là 1 phút).
– Notification Sound: Bật tắt âm thanh thông báo. Bạn có thể tùy chọn âm thanh báo ở cạnh bên.
– Your Message: Bạn nhập thông điệp nhắc nhở uống nước tùy ý vào ở đây.
– Goal for Today: Bạn nhập con số ly nước tối đa trong ngày có thể uống (nên là 8 ly). Nếu hoàn thành, bạn sẽ nhận lời chúc từ ứng dụng.
Sau cùng, bấm Save Changes lưu lại thiết lập.
Bây giờ, bạn sẽ nhìn thấy nhắc nhở uống nước khi đến thời gian cài đặt. Để xác nhận là đã uống nước, bạn bấm biểu tượng tiện ích > chọn số ly đã uống > Add Glass.
3. Healthy Browsing:
Tiện ích mở rộng này không chỉ nhắc nhở bạn uống nước mà còn cho các hành động khác như đổi tư thế cơ thể, nháy mắt, vươn người sau một khoảng thời gian làm việc.
Bạn vào đây hay liên kết bên dưới > Add to Chrome > Add extension để cài đặt tiện ích mở rộng này.
Tiện ích rất dễ sử dụng, bạn bấm biểu tượng Healthy Browsing trên thanh công cụ trình duyệt để thiết lập thời gian nhắc nhở cho từng nội dung. Cụ thể:
- Drink reminder – 45 minutes: Nhắc nhở uống nước sau 45 phút.
- Blink reminder – 20 minutes: Nhắc nhở nháy mắt để chống khô mắt sau 20 phút.
- Stretch reminder – 90 minutes: Nhắc nhở vươn dài người sau 90 phút làm việc.
- Posture reminder – 20 minutes: Nhắc nhở đổi tư thế sau 20 phút làm việc.
Bạn di chuyển thanh trượt để chọn thời gian nhắc nhở. Không muốn nhắc nhở thì kéo sát về bên trái khi thấy Disabled là thành công. Bạn có thể thêm âm thanh báo (Play sound) để nhận biết rõ ràng hơn.
Bạn bấm Reset settings khi cần phục hồi về thiết lập nhắc nhở như mặc định. Nếu muốn dừng sử dụng tiện ích thì bấm On/Off.