Ánh sáng xanh là màu trong quang phổ của ánh sáng mà mắt người có thể nhìn thấy được trong ánh sáng Mặt Trời. Nó có bước sóng ngắn và do đó tạo ra lượng năng lượng cao hơn. Vì vậy, anh sáng xanh còn được gọi là High-energy Visible Light (HEV) hay ánh sáng năng lượng cao được nhìn thấy. So với các dạng ánh sáng khác, mắt người không thể lọc ánh sáng xanh một cách hiệu quả. Do đó, nhiều ánh sáng xanh có thể đi qua mắt chúng ta và rơi vào võng mạc và đây là mối quan tâm lớn đối với mắt chúng ta cũng như sức khỏe tổng thể nói chung.
Con người liên tục tiếp xúc với ánh sáng xanh, nguồn lớn nhất là ánh sáng từ mặt trời. Ánh sáng xanh cũng phát ra từ điện thoại thông minh, máy tính xách tay, màn hình máy tính, TV, bóng đèn CFL,…. Chưa kể tần suất bạn tiếp xúc các thiết bị này và khoảng thời gian sử dụng chúng.
Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và phân tích những nguy cơ của việc tiếp xúc với ánh sáng xanh như gây mỏi mắt, nhìn mờ, đau đầu, khô mắt,…. Khi chúng ta sử dụng các thiết bị kỹ thuật số này vào ban đêm, nó sẽ ngăn chặn sự giải phóng melatonin, hormone chịu trách nhiệm khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Điều này gây khó khăn cho việc có được một giấc ngủ đúng cách và yên bình và có tác động trực tiếp đến thời gian ngủ của chúng ta dẫn đến giảm sự tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Trẻ em thường dễ bị tổn thương hơn vì mắt chúng không có khả năng lọc ánh sáng xanh như so với người lớn. Hơn nữa, chúng có xu hướng giữ các thiết bị gần mắt, điều này làm tăng số lượng HEV rơi vào võng mạc. Và nó có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực trong tương lai, cụ thể là bị cận thị sớm trong trẻ nhỏ.
Như đã đề cập trước đó, mắt chúng ta không thể lọc ánh sáng xanh một cách hiệu quả, do đó bắt buộc chúng ta phải sử dụng một số công cụ có thể làm điều đó giúp cho chúng ta. Nếu bạn là người dùng máy tính Windows thường xuyên thì Trải Nghiệm Số xin giới thiệu Eye Saver, một phần mềm miễn phí có khả năng lọc ánh sáng xanh hiệu quả.
Ngoài việc giúp bạn lọc ánh sáng xanh có hại và làm cho màu sắc ấm áp và dễ chịu, phần mềm này còn giúp loại bỏ sự nhấp nháy vô hình của đèn nền thường dẫn đến mỏi mắt và đau đầu. Nó cũng sở hữu một tính năng bổ sung được gọi là Break Reminder khuyến khích và nhắc nhở bạn nghỉ ngơi thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt và giảm căng thẳng cho mắt nữa.
Sau đây là cách sử dụng Eye Saver.
Bước 1: Bạn bấm vào đây để mở trang nhà Eye Saver > bấm Download để tải xuống phần mềm này.
Bước 3: Trong giao diện Eye Saver, bạn chọn tính năng muốn sử dụng.
– Screen: Chúng ta sẽ chọn nhiệt độ màu ánh sáng xanh tại Blue filter.
– Breaks: Bạn tích chọn Enable breaks để sử dụng tính năng nhắc nhở nghỉ ngơi.
Ngoài ra, phần mềm còn hỗ trợ tạm dừng sử dụng micro nữa, bạn bật Enable micro pauses và cài đặt thời gian hoạt động và dừng.
– Misc: Bạn có thể vô hiệu không cho Eye Saver khởi động cùng Windows, tắt chế độ bật tối đa độ sáng màn hình trên laptop hay ngăn chặn máy tính tự động vào chế độ ngủ.
