Thư giãn bằng âm thanh từ lâu được xem là liệu pháp hiệu quả. Bạn có thể nghe trên YouTube hay những trang web hỗ trợ mà TNS từng giới thiệu. Và trong bài viết này, TNS xin giới thiệu một trang web mới toanh dễ nhớ mà bạn có thể dùng khi cần thư giãn vào lúc online hay offline. Đó là noize.ml.

Bước 1: Trên trang chủ, bạn sẽ thấy tất cả chủ đề âm thanh mà noize.ml hỗ trợ (tổng cộng là 10). Cụ thể:

– Waterfall in a forest: Âm thanh thác nước trong rừng.

– Thunderstorm & Rain: Âm thanh của sấm chớp hòa lẫn cùng tiếng mưa.

– Cafe Music: Âm thanh trong một tiệm cà phê nào đó.

– Brown Noise: Âm thanh của gió.

– Rainy Day: Âm thanh của mưa.

– Medieval Town: Âm thanh sinh hoạt trong thành phố, cư dân.

– Celestial Noise: Một âm thanh khác lạ bên ngoài Trái Đất đó là âm thanh vận hành của thiên thể.

– Metropolis Soundscape: Âm thhanh của tàu điện, metro.

– Snowy Blizzard: Âm thanh của bão tuyết.

– Forest Ambience: Âm thanh của động vật trong rừng.

Bước 2: Mỗi âm thanh hiển thị với một hình ảnh video trực quan nhìn khá thích. Bạn bấm vào để thưởng thức.

Đa số các chủ đề âm thanh đều có thời lượng 1 tiếng hoặc ít nhất là 45 phút. Bạn có thể tải âm thanh đang nghe về máy bằng cách bấm nút ba chấm trên thanh điều khiển > Download. Tệp tải về có định MP3. Nếu bạn thích video và muốn tải về thì bấm chuột phải lên video > Save video as. Tệp video tải về có định dạng MP4.

Giảm stress, thư giãn bằng âm thanh được xem là một phương pháp tốt mà còn dễ tìm thấy từ trên YouTube, dịch vụ web hay ứng dụng. Trong bài viết này, TNS xin giới thiệu Ambientio – một ứng dụng UWP mới toanh có thể giúp bạn thư giãn và tập trung hơn sau khi thưởng thức những âm thanh thiên nhiên mà ứng dụng cung cấp miễn phí.

Ứng dụng tương thích Windows 10. Dung lượng 81 MB.

Ambientio (Free, Microsoft Store) →

Ambientio có giao diện và cách sử dụng đơn giả. Mặc dù miễn phí, nhưng ứng dụng không giới hạn âm thanh trong thư viện của mình mà còn cho phép bạn thêm âm thanh từ bên ngoài nữa.

Trên giao diện chính, bạn bấm Add new mix hay trong menu để tạo một bản mix gồm một hay nhiều âm thanh. Sau khi đặt tên xong, bạn sẽ được đưa vào giao diện chọn âm thanh.

– Âm thanh có sẵn: Bạn chỉ việc bấm chọn lên âm thanh muống nghe rồi điều chỉnh mức âm lượng (lớn nhỏ) cho nó.

Ambientio có hỗ trợ cho loa 360 độ nên bạn có thể điều chỉnh vị trí phát mong muốn cho âm thanh.

Cạnh bên mỗi âm thanh có hai nút S và M, bạn bấm vào M nếu muốn tắt âm thanh đó, còn nút S để vào trạng thái tĩnh chỉ phát âm thanh bạn chọn.

– Âm thanh bên ngoài: Không chỉ hỗ trợ phát âm thanh từ ứng dụng mà bạn có thể sử dụng nguồn âm thanh có sẵn trên máy tính.

Bấm Import audio để chọn tệp âm thanh muốn nghe với định dạng MP3, FLAC, OGG, WAV.

Sau cùng, bạn trở ra giao diện chính bằng cách bấm Play trong menu. Bạn bây giờ có thể phát âm thanh thư giãn và tạo bản mix mới.

Thư giãn bằng âm thanh được xem là phương pháp giảm stress đơn giản và hiệu quả. Ohm – Meditate Musically là một ứng dụng mới mà bạn có thể sử dụng khi cần thư giãn bằng âm thanh mặc định hay cá nhân.

Ohm – Meditate Musically hỗ trợ iOS và Android (trong giai đoạn phát triển). Bạn vào đây hay cài đặt theo liên kết bên dưới.

Tương thích iOS 9.0 trở lên. Dung lượng 92 MB.

‎Ohm - Meditate Musically (Free⁺, App Store) →

Ohm – Meditate Musically miễn phí nhưng không quảng cáo. Ứng dụng này nổi bật so với các chương trình cùng loại là hỗ trợ phát âm thanh cá nhân của bạn. Trong đó, bạn có thể thêm âm thanh nền như tiếng mưa, âm thanh thiên nhiên, bãi biển,…

Lần đầu sử dụng, bạn cấp phép cho Ohm – Meditate Musically truy cập Apple Music hay phương tiện trên thiết bị. Vào giao diện chính, bạn chọn âm thanh chính tại:

– Your Library: Âm thanh trên thiết bị của bạn.

– Ohm Library: Âm thanh có sẵn của ứng dụng.

Khi âm thanh chính phát lên, bạn chọn tiếp âm thanh nền với nhiều thứ tiếng như:

• Rain: Âm thanh của mưa.
• Nature: Âm thanh của thiên nhiên.
• Beach: Âm thanh của bãi biển.

Và nhiều âm thanh khác nữa (dành cho phiên bản trả phí).

Âm thanh của Endel được hỗ trợ bởi thuật toán và được thiết kế để tăng giảm phù hợp theo các điều kiện môi trường của bạn như vị trí, múi giờ, thời tiết và nhịp tim. Nó tạo ra sự đồng điệu và phù hợp với nhịp sinh học, đồng thời tăng hiệu quả sự thư giãn cho cơ thể.

Âm thanh của Endel có thể giúp:

• Giảm căng thẳng.
• Tăng năng suất công việc.
• Sự thư giãn hàng ngày.
• Tạo giấc ngủ êm đềm.

Endel là một ứng dụng mới và được cung cấp miễn phí hoàn toàn, nó hỗ trợ:

iOS: Tương thích iOS 11.2 trở lên. Dung lượng 130 MB.

‎Endel: Focus & Sleep Sounds (Free⁺, App Store) →

Android: Bạn vào đây hay liên kết bên dưới để cài đặt. Endel tương thích và có dung lượng tùy thiết bị Android.

Endel: Focus, Relax & Sleep (Free, Google Play) →

Endel là một ứng dụng tự điều chỉnh âm thanh theo môi trường của bạn. Cho nên, bạn sẽ cấp phép cho ứng dụng truy cập một số thành phần hệ thống trong lần đầu sử dụng. Bao gồm:

• Allow Location Access: Truy cập vị trí của bạn để chuyển sang chế độ âm thanh phù hợp khi di chuyển.
• Allow Health Access: Truy cập Google Fit để theo dõi nhịp tim và chuyển sang chế độ âm thanh phù hợp với cơ thể.

Nếu bạn không thích thì bấm Skip bỏ qua và tự chọn âm thanh mà mình muốn nghe cũng được.

Trên giao diện chính hiện ra, bạn sẽ nhìn thấy bốn chữ R – F – G – S tương ứng với bốn chế độ âm thanh:

– Chế độ thư giãn (Relax Mode): Làm dịu tâm trí của bạn để tạo cảm giác thoải mái và an toàn. Nếu bạn đang di chuyển thì Endel sẽ điều chỉnh sang chế độ âm thanh này.

– Chế độ tập trung (Focus Mode): Tăng năng suất của bạn bằng cách giúp bạn tập trung lâu hơn.

– Chế độ trên đường đi (On-the-Go Mode): Phát âm thanh thích nghi với nhịp độ cá nhân của bạn khi bạn di chuyển bên ngoài.

– Chế độ ngủ (Sleep Mode): Làm dịu tâm trí và đưa bạn vào một giấc ngủ sâu với những âm thanh nhẹ nhàng, êm dịu.

Bạn chọn xong, bấm nút biểu tượng play để nghe. Endel hỗ trợ phát nền và không cần kết nối mạng. Bạn có thể hẹn giờ tắt khi bấm vào biểu tượng đồng hồ. Nếu bỏ qua thiết lập lần đầu (truy cập vị trí) thì bạn bấm nút ba chấm để thiết lập.

I. Trên iOS:

Hai ứng dụng sau đây thuộc dạng hiếm hoi khi hỗ trợ nhiều chủ đề âm thanh, cùng với nhiều chức năng hay và độc đáo.

1. White Noise + (Best for Sleep, Meditation, Yoga):

Cung cấp hơn 30 chủ đề âm thanh, hỗ trợ trôn, phát theo playlist với thường lượng tùy chọn, hẹn giờ tắt, sử dụng không cần internet,…

Ứng dụng tương thích iOS 9.3 trở lên. Dung lượng 59 MB.

‎White Noise + (Free⁺, App Store) →

Ứng dụng có giao diện và cách sử dụng đơn giản, bao gồm các mục chức năng:

– White Noise: Giao diện chính tập hợp các chủ đề âm thanh, bao gồm miễn phí (tiếng thuyền, tiếng gõ phím, tiếng máy bay,…) và tính phí.

Bạn bấm vào âm thanh muốn nghe > bấm nút play bên dưới để phát, cạnh bên là thanh điều chỉnh âm lượng. Ứng dụng cho phép bạn đánh dấu chủ đề âm thanh yêu thích để tiện việc truy cập. Trước tiên, bạn mở phát âm thanh cần thực hiện > bấm nút dấu cộng > Add Favorites. Để quản lí âm thanh yêu thích, bấm nút biểu tượng trái tim.

– Mixer: Chức năng này cho phép trộn nhiều âm thanh lẫn nhau để thêm phần thú vị, sống động hơn. Trước tiên, bạn bấm chọn một chủ đề âm thanh tại hàng phía trên > Select. Ứng dụng cho phép trộn tối đa bốn chủ đề cùng lúc. Sau đó, bấm nút play để phát.

Tại thanh dọc bên dưới, bạn tùy chỉnh âm lượng cho từng chủ đề. Bấm nút dấu cộng > Add Creation để lưu bản trộn này.

– Playlist: Giống như một trình phát nhạc, ứng dụng hỗ trợ phát âm thanh theo dạng playlist nhưng đặc biệt hơn với thời gian tùy chọn.

Bạn bấm nút dấu cộng để chọn chủ đề âm thanh > bấm nút dấu cộng. Để thiết lập thời gian phát, bạn bấm biểu tượng chấm thanh để cài đặt (mặc định là một phút).

– Timer: Cho phép hẹn giờ tắt âm thanh, bạn có thể thêm hiệu ứng giảm dần (Fade out) > Start để kích hoạt.

2. TaoMix 2 – Relax, Sleep, Focus with Nature Sounds:

Một ứng dụng mang đến cách thức nghe nhạc hoàn toàn độc đáo khi có thể trộn âm thanh tự động, cho phép thu âm để tạo chủ đề của riêng bạn,….

Ứng dụng tương thích iOS 8.0 trở lên. Dung lượng 69 MB.

‎TaoMix 2: Sleep Sounds & Focus (Free⁺, App Store) →

Ứng dụng không có quảng cáo và cần internet khi sử dụng. Vào chương trình, bạn sẽ có thể nhìn thấy các chủ để âm thanh hiển thị trên màn hình dưới dạng hình tròn đầy màu sắc. Trong đó, có một vòng tròn trắng di chuyển xung quanh và nó sẽ phát âm thanh mỗi khi chạm vào vòng tròn âm thanh tương ứng. Đây là chức năng trộn khá độc đáo và hoàn toàn tự động.

Nếu chỉ muốn nghe một âm thanh, bạn kéo nút tròn trắng đặt tại chủ đề âm thanh đó. Bạn có thể tùy chỉnh màu sắc hay xóa chủ đề bằng cách bấm vào vòng âm thanh đó sẽ hiển thị bảng màu và nút thùng rác.

Để thêm âm thanh khác, bấm nút dấu cộng > The essentials > bấm nút dấu cộng tại âm thanh muốn sử dụng. Bên cạnh nguồn âm thanh cho sẵn, bạn có thể tự tạo chủ đề âm thanh của riêng mình qua chức năng thu âm. Bấm My recordings > bấm nút tròn màu đỏ để thu âm > đặt tên khi kết thúc > Keep. Để sử dụng thu âm, bấm nút dấu cộng.

Ứng dụng cho phép bạn tạo nhiều bản âm thanh, bấm nút biểu tượng list phía trên góc trái > Create soundscapes. Sau đó, bạn tiến hành chọn âm thanh. Ứng dụng còn có một số chức năng khác: xóa bản âm thanh này, thay đổi chủ đề âm thanh ngẫu nhiên (Randomize), tăng giảm tốc độ di chuyển vòng tròn trắng, cài đặt hẹn giờ tắt. Bạn bấm nút ba chấm để sử dụng.

II. Trên Android:

Có khá nhiều lựa chọn, sau đây là 2 ứng dụng tiêu biểu.

1. Sleepo:

Ứng dụng này hỗ trợ tiếng Việt, sử dụng không cần internet, hỗ trợ mix và tạo chủ đề âm thanh.

Ứng dụng tương thích Android 4.0.3 trở lên. Dung lượng 38,1 MB.

Sleepa: Relaxing sounds, Sleep (Free, Google Play) →

Vào chương trình, bạn cài đặt ngôn ngữ sử dụng trên giao diện mà mặc định là tiếng Việt > bấm  Bắt đầu.

Ứng dụng cung cấp khá nhiều âm thanh và chúng được bố trí trong trong từng chủ đề riêng biệt: Mưa & nước, Thiên nhiên & rừng, Thành phố & hộ gia đình, Thư giãn & thiền định.

Bạn bấm vào chủ đề rồi chọn âm thanh muốn phát, nút âm lượng ngay bên dưới. Bạn có thể phát nhiều âm thanh cùng lúc của những chủ đề khác nhau. Khi có nhiều âm thanh được chọn, bạn bấm nút biểu tượng volume để quản lí và tinh chỉnh âm lượng.

Bạn có thể lưu các âm thanh chọn thành chủ đề riêng cá nhân, bấm nút trái tim > Tạo một kết hợp mới > đặt tên > Lưu. Bên dưới là mục Cài đặt, bạn có thể thay đổi ngôn ngữ và sử dụng thêm hiệu ứng âm thanh giảm dần.

Ứng dụng cũng hỗ trợ hẹn giờ tắt, bạn bấm nút biểu tượng đồng hồ để thiết lập. Một điểm hay của ứng dụng là có thể hoạt động dù đóng giao diện. Lúc này, bạn điều khiển âm thanh tại giao diện thông báo của hệ thống.

2. Atmosphere: Relaxing Sounds

Ứng dụng cung cấp rất nhiều âm thanh, trong đó có nhạc song âm (binaural) và đơn âm (isochronic) có thể tăng hiệu quả làm việc, tăng sự tập trung, cải thiện óc sáng tạo.

Ứng dụng tương thích Android 4.1 trở lên. Dung lượng 41 MB.

Atmosphere: Relaxing Sounds (Free, Google Play) →

Vào chương trình, bạn sẽ thấy ngay Binaural & Isochronic (nhạc song âm & đơn âm). Bạn bấm vào để nghe và dùng thích hợp khi với tai nghe. Bạn vuốt trái sang phải để duyệt các chủ đề âm thanh khác.

Bạn có thể phát cùng lúc nhiều âm thanh, nếu muốn hủy tất cả âm thanh đang phát > bấm biểu tượng thùng rác. Bên cạnh âm thanh của ứng dụng, bạn có thể xử dụng âm thanh trên thiết bị. Duyệt tới mục Custom hoặc bấm nút Menu > Custom sounds > bấm nút dấu cộng > chọn âm thanh > OK.

Trong trình đơn, bạn có thể cài đặt thời gian hẹn tắt. Nếu muốn đóng ứng dụng khi thời gian kết thúc, đánh dấu chọn > Close application when timer finish. Bấm Save favorite để lưu và tạo chủ đề âm thanh yêu thích của riêng bạn, đặ tên > OK.

III. Quiet Mind:

Ứng dụng tương thích Windows 10 và Windows 10 Mobile. Dung lượng 110 – 120 MB.

Quiet Mind (Free, Microsoft Store) →

Ứng dụng sử dụng rất dễ và không có quảng cáo. Vào chương trình, bạn sẽ thấy 9 chủ đề âm thanh bao gồm: Rain (mưa), Thunderstorm (bão tố), Waves (sóng biển vỗ), Wind (tiếng gió thổi), Forest (tiếng cây rừng), Campfire (tiếng lửa trại), Birds (tiếng chim), Sea (tiếng biển), Night (tiếng đêm tối).

Bạn chỉ cần bấm vào chủ đề âm thanh mong muốn để nghe, điều chỉnh âm lượng ở phía trên. Bạn có thể tạm dừng (Pause), bật phát lại (Repeat) hay chuyển tiếp (Next) âm thanh tại thanh công cụ bên dưới.

Ứng dụng có hỗ trợ tính năng hẹn giờ phát trong khoảng thời gian bạn chọn và tự động tắt sau đó. Bạn bấm nút ba chấm > Timer > chọn thời gian (30 phút, 60 phút, 120 phút) và chương trình sẽ bắt đầu tính thời gian khi hẹn giờ được kích hoạt.

Ứng dụng có hỗ trợ giao diện tối nếu bạn muốn sử dụng thì bấm Theme trong nút trình đơn ba chấm > Dark và khởi động lại ứng dụng.