Bạn có âm nhạc và âm thanh xung quanh để bạn có thể tận hưởng tiếng sóng êm dịu, tiếng chim hót hay làn gió nhẹ để ru mình vào giấc ngủ hoặc loại bỏ tiếng ồn gây mất tập trung và bạn có thể trải nghiệm tất cả những điều này trong một ứng dụng – OPPO Relax.

Ngoài ra với điện thoại OPPO hỗ trợ Dolby Atmos và các hiệu ứng âm thanh tự nhiên khác, bạn có thể thư giãn trước khi ngủ hoặc sử dụng chúng để tập thở và khi thiền định.

Làm thế nào để bắt đầu sử dụng OPPO Relax?

Trên màn hình chính, bạn hãy tìm ứng dụng OPPO Relax, nhấn để mở rồi bắt đầu thư giãn với các tùy chọn sau:

• Thở: Chỉ cần nhấn vào [Bắt đầu] và làm theo lời nhắc về thời điểm hít vào hoặc thở ra. Một phiên là 1 phút, với 7 nhịp thở được thực hiện.
• Âm nhạc: Chọn từ các danh mục sau.
  • Thể loại: Cô đơn, Tiệm cà phê, Tia nắng,…
  • Giấc ngủ: Thiền, Ngủ say,…
• Âm thanh xung quanh: Ngụy trang bằng âm thanh. Nhắm mắt lại và tưởng tượng đang ở đó. Chọn từ các danh mục sau:
  • Thể loại: Summer Seashore, Morning Sunshine, Mystic Cosmos, Zen Temple.
  • Giấc ngủ: Cắm trại ban đêm, Đi rừng kẻ sọc, Tiện nghi trong nhà, Đêm bão, Đi dạo trong thành phố, Tiếng ồn trắng, Tiếng ồn hồng, Tiếng ồn xám, Tiếng ồn tím.

Bạn có thể đặt thời gian muốn phát. Chỉ cần nhấn vào thời gian, sau đó cuộn để chọn. Thời gian chơi ngắn nhất là 5 phút và dài nhất là 180 phút.

Ghi chú:

• Trong ColorOS 11 trở lên, ứng dụng OPPO Relax được đổi tên thành O Relax.
• Dolby Atmos sẽ hiển thị nếu một số âm thanh / nhạc nhất định được hỗ trợ.
• OPPO Relax có sẵn cho các thiết bị chạy ColorOS 7.1. Bạn có thể kiểm tra phiên bản ColorOS của mình.
• Các thiết bị ColorOS 11 đi kèm với OPPO Relax 2.1 có các tùy chọn khác với các thiết bị ColorOS 7.2 và 7.1.

Hy vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn!

Những lợi ích của việc sử dụng OPPO Relax

Việc sử dụng ứng dụng OPPO Relax không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn cho người dùng mà còn có nhiều lợi ích khác:

• Cải thiện tâm trạng: Âm thanh tự nhiên giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện tâm trạng và trạng thái cảm xúc của bạn.
• Tăng cường sự tập trung: Sử dụng âm thanh như tiếng sóng hay tiếng gió có thể giúp bạn tập trung hơn khi làm việc hoặc học tập.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Với những âm thanh thư giãn, OPPO Relax có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu hơn.
• Khuyến khích thiền định: Các tính năng như thư giãn và âm thanh tự nhiên tạo ra môi trường lý tưởng cho việc thiền định, giúp bạn tìm thấy sự bình an trong tâm hồn.

Mẹo sử dụng OPPO Relax hiệu quả

Để đạt được hiệu quả cao nhất khi sử dụng OPPO Relax, bạn có thể tham khảo một số mẹo sau:

• Tìm không gian yên tĩnh: Khi sử dụng ứng dụng, hãy tìm một không gian yên tĩnh, tránh xa tiếng ồn xung quanh để phát huy tối đa công dụng của âm thanh thư giãn.
• Sử dụng tai nghe: Sử dụng tai nghe có thể mang lại trải nghiệm âm thanh tốt hơn, giúp âm thanh trở nên chân thực và rõ ràng hơn.
• Thời gian sử dụng: Xem xét lịch trình của bạn và lựa chọn thời gian sử dụng ứng dụng sao cho hợp lý nhất. Có thể sử dụng vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Khám phá tất cả các tùy chọn: OPPO Relax có nhiều tùy chọn âm thanh khác nhau, hãy thử nghiệm với các thể loại khác nhau để tìm ra âm thanh phù hợp nhất với bạn.

Hy vọng bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời với OPPO Relax và tìm thấy sự bình an trong tâm trí cũng như cơ thể!

Lý do đằng sau thời gian báo lại 9 phút là gì?

Điều này bắt nguồn từ một lý do sinh học đã được mọi người nêu trong những báo cáo của những năm 1950. Lý do đã được mặc định và thậm chí có lý là 10 phút là đủ để những người đang ở trạng thái lơ mơ có thể chìm vào giấc ngủ sâu trở lại.

Do đã lại bắt đầu chìm sâu vô giấc ngủ nên khi lại thức dậy, họ lại cảm thấy mệt. Vì vậy chín phút sẽ là khoảng thời gian tối ưu để có được giấc ngủ ngắn vào phút cuối mà không chìm sâu vô giấc ngủ tiếp.

Một lý do khác được lưu hành, nghe có vẻ hợp lý hơn, là thời gian cho chức năng báo lại phải là số có một chữ số cao nhất.

Mặc dù, bất kể trường hợp nào xảy ra, vẫn chưa rõ điều gì đã khiến Apple áp dụng ý tưởng 9 phút làm thời gian báo lại mặc định của mình, đặc biệt là khi iPhone không có giới hạn về kỹ thuật.

Cách chỉnh sửa thời gian báo lại của iPhone trong ứng dụng Đồng hồ

Nguyên tắc thay đổi con số 9 này rất cơ bản. Thay vì thay đổi thời gian báo lại (mà chắc chắn là không được), bạn chỉ cần đặt nhiều báo thức với khoảng cách thời gian dài hơn hay ngắn hơn ở giữa. Điều này sẽ tự động tăng thời gian báo lại của bạn. Đây là cách giải quyết đơn giản nhất mà không cần tải xuống ứng dụng báo thức khác.

Ví dụ, mình phải thức dậy lúc 5 giờ 50 sáng nhưng cần thời gian báo lại lâu hơn. Do đó, mình đặt nhiều báo thức với khoảng cách thời gian dài hơn. Ví dụ 5 giờ 40, 5 giờ 30,…

• Mở ứng dụng Đồng hồ  > Nhấn vào tab Báo thức ở dưới cùng.
• Nhấn vào + ở góc trên bên phải.
• Nhập thời gian báo thức của bạn bằng con lăn hoặc bàn phím số.
  Sau khi đặt, hãy tắt mục Báo lại đi.

• Cuối cùng, nhấn Lưu ở trên cùng bên phải để đặt báo thức đầu tiên.
• Tiếp theo, hãy làm theo các bước trên để đặt một báo thức khác và thiết lập khung giờ sớm hơn 10 phút, hay 5 phút, hay một con số nào bạn muốn thay vì là 9 phút mặc định, và cũng tắt mục Báo lại.

Đơn giản vậy thôi, bạn có thể xếp một loạt báo thức với các khung khác nhau thay vì dùng tính năng Báo lại mặc định.

Thông tin bổ sung: Nếu bạn thức dậy sớm hơn thời gian báo lại mong muốn, hãy chuyển đến ứng dụng đồng hồ và tắt thủ công phần còn lại của báo thức để tránh bị báo liên tục.

Ngoài các bước đơn giản như trên thì có nhiều ứng dụng báo thức của bên thứ ba với nhiều tính năng hơn có thể hỗ trợ bạn, tuy nhiên theo mình ứng dụng Báo thức mặc định của Apple đã là đủ rồi. Nếu bạn thích tìm hiểu thêm có thể thử các ứng dụng sau:

• Alarmy
• Alarm Clock for Me – Wake Up!
• The Clocks: Alarm, World Clock
• Loud Alarm Clock – the LOUDEST

Trên đây là cách bạn có thể thay đổi thời gian báo lại trên iPhone của mình bằng ứng dụng Đồng hồ có sẵn. Bạn thấy bên thứ ba nào hữu ích nhất cho mình? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận.

Thời gian báo lại và sự linh hoạt trong việc tùy chỉnh

Việc sử dụng tính năng báo thức mặc định trên iPhone có thể gây cảm giác hạn chế vì thời gian báo lại cố định là 9 phút. Tuy nhiên, người dùng hoàn toàn có thể thoải mái tùy chỉnh cách mà họ sử dụng báo thức để phù hợp với nhu cầu ngủ nghỉ của mình. Những trải nghiệm này có thể từ việc thay đổi thói quen ngủ cho đến việc áp dụng các xu hướng mới trong việc sử dụng báo thức.

Khám phá các ứng dụng báo thức khác

Trong khi hầu hết người dùng cho rằng ứng dụng báo thức mặc định của iPhone đã đủ dùng, thật sự còn nhiều ứng dụng khác trên thị trường được thiết kế để mang lại trải nghiệm tối ưu hơn. Ví dụ:

• Sleep Cycle: Giúp bạn theo dõi giấc ngủ và thức dậy trong giai đoạn nhẹ của giấc ngủ, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi sáng.
• Alarmy: Yêu cầu bạn thực hiện một nhiệm vụ trước khi tắt báo thức, giữ cho bạn tỉnh táo ngay từ những giây phút đầu tiên.
• Wakeup Light: Sử dụng ánh sáng tự nhiên để đánh thức bạn, tạo cảm giác tự nhiên và thoải mái.

Các mẹo để dậy sớm hơn và hiệu quả hơn

Ngoài việc thay đổi thời gian báo lại, có một số mẹo khác giúp người dùng dễ dàng thức dậy hơn:

• Đặt báo thức ở xa giường: Khi bạn phải rời khỏi giường để tắt báo thức, điều này giúp bạn không dễ dàng quay lại giấc ngủ.
• Sử dụng âm thanh hoặc nhạc yêu thích: Âm thanh dễ chịu hoặc tích cực giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn khi bắt đầu một ngày mới.
• Tạo thói quen đi ngủ đều đặn: Ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày giúp cơ thể bạn điều chỉnh nhịp sinh học tốt hơn.

Tạo một môi trường tốt để ngủ ngon hơn

Cuối cùng, sức khỏe giấc ngủ của bạn sẽ ảnh hưởng đến thời gian bạn cần báo lại. Đảm bảo bạn có một không gian ngủ thoải mái, tối và yên tĩnh để có giấc ngủ ngon hơn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và ít phải sử dụng tính năng báo lại nhiều lần.

Hãy thử áp dụng những mẹo này và tìm ra cách tốt nhất cho bản thân bạn. Mỗi người có một phong cách sống khác nhau, vì vậy hãy điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.